Pilates

Es una técnica de acondicionamiento del cuerpo que fortalece los músculos y mejora el equilibrio y la postura.     Como el yoga, Pilates consiste en el aprendizaje de una serie de poses y estiramientos que ayudan a tonificar y fortalecer los músculos, a diferencia del yoga,  está técnica no suele implicar la meditación y no es un ejercicio aeróbico.    Tiene por objetivo enseñar a usar los músculos adecuadamente para proteger y prevenir las lesiones y la tensión.   Está técnica es adecuada para gente cuyo trabajo es muy exigente físicamente.


Los Pilates son buenos para:


Aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos que sostiene los huesos.  Es muy recomendado para personas que tienen una lesión reciente o persistente.   Mejora la fuerza física y la aptitud de muchas maneras.   Un acondicionamiento regular:


Pilates en Bogotá

Mejora la condición física general y el conocimiento del cuerpo

 

Evita la tensión muscular o lesiones

 

Reconstruye y fortalece los tejidos musculares dañados

 

Mejora la postura

 

Reduce el estrés y la ansiedad.

 

Ayuda con el insomnio

 

Aumenta la flexibilidad y la fuerza

 

Mejora la coordinación

 


Es especialmente bueno para las mujeres embarazadas ya que puede ayudar a mejorar la postura y la carga del peso, reduciendo el riesgo de lesiones y el dolor.

 

 


Recuerde


Siempre llevar ropa confortable que le permita moverse libremente.   Los ejercicios se realizan frecuentemente en el suelo, por esto es mejor llevar ropa limpia para cambiarse antes de salir.